FIT
FIT
נצרך היום
0/2200 קק״ל
יעד
2200 קק״ל
2200 קק״ל
0/170g
חלבון0/200g
פחמימה0/60g
שומן0/2200
נשאר💧 מים
0 / 4 ל׳
שתית 0 מתוך 4 ליטר היום
🏃 אירובי
0/0התוכנית שלך להיום
ארוחות היום
📋 הנחיות היום
מה שהמאמן הגדיר להיום
מאגר מזון
💪 חפש גם לפי שם מותג: Super Effect, GS Sport, Optimum Nutrition, MyProtein, Syntrax, BioTechUSA, Rule 1, True Nutrition, GO, טרה
🔎 חיפוש אוכל אונליין
🏷️ חיפוש לפי ברקוד
לא מצאת? חפש במאגר Open Food Facts ושמור את המוצר אצלך.
סיכום
היום0קלוריות
0gחלבון
0gפחמימה
0gשומן
משקל
המתכונים שלי
בנה מתכון מכל מזון במאגר וקבל ערכים ל־100 גרם ולכל מנה.
🏃 תוכנית אירובי
קבע כמה פעמים בשבוע, איזה סוג וכמה דקות
📆 סייקל / שבוע
נהל את התוכנית לפי ימים
הניהול המלא נמצא במסך הסייקל.
✎ עריכת האפליקציה
הכול במקום אחד
🎯 קלוריות ומאקרו
⚖️ מטרות
🏋️ אימונים בשבוע
את שמות האימונים והתרגילים עורכים כאן, בתוך העריכה.
👤 נתונים אישיים
🏋️ עריכת תוכנית האימונים
כאן בלבד יוצרים, משנים שמות ומסדרים את כל האימונים והתרגילים.
📆 ניהול הסייקל
המאמן מגדיר כאן · מופיע בביתתוכנית השבוע
הוסף כל פריט בנפרד · כל אחד יקבל סימון משלו בבית
✓ ביצוע השבוע0/0
👨🏫
המאמן שלי
ניהול התוכנית, היעדים וההתקדמות
📈
📊 ההתקדמות שליאין נתונים עדיין
🎯 יעדי תזונה
המאמן קובע את היעדים שמופיעים במסך הראשי
היעדים מנוהלים מכאן ולא ממסך העריכה הרגיל.
🏋️ האימונים שלי
ניהול התוכנית📆 משימות שבועיות
המאמן קובע🏃 תוכנית אירובי
המאמן קובע📈 התקדמות באימונים
משקלי עבודה📅 העדכונים שלי
כל צ׳ק־אין נשמר בנפרד🏋️ אימונים
צעדים היום
—
👣
בדיקת חיבור ל־Apple Health...
התוכנית שלי
הגדרות
נשמר אוטומטית
פרטים אישיים
מטרה ופעילות
יעדים יומיים
משקל ויעד
ניהול נתונים